w jakich

[...] musisz wiedzieć do jakiej grupy należysz: endo, mezo czy ekto. Później wylicz sobie zapotrzebowanie kcal na dany cel, w tym wypadku redukcja. Nie musisz kupować nie wiadomo jakich produktów. Powiedz opiekunom, żeby kupili ci, np: 3 serki wiejskie, 4 jogurty naturalne, ryż i ewentualnie tunczyka. Przy spadku wiadomo liczą sie wegle, wiec duzo [...]

wszystko zależy od tego z jakich ćwiczeń składa się Twój trening generalnie przy wszystkich ćwiczeniach wielostawowych brzuch pracuje dość intensywnie ale to nie znaczy że olewasz ćwiczenia na brzuch Katowanie co dzień nie ma sensu 2-3 sesje w tygodniu wystarczą ale tak żeby byłyy rozwijane kompleksowo , każdy akton atakuj w treningu

[...] patrzac caly cas na zapotrzebowanie (tzn aby go nie przekroczyc). Co do posilku pobasenowego - proponuje raczej posilek bialkowy lub bialkowo-ww ale nie w takich ilosciach o jakich pisalismy wyzej. (Ww proste w tak duzych ilosciach ni ebeda tutaj dobrym rozwiazaniem ...) Tutaj 0,5gWW/kg a nawet mniej powinno zalatwic sprawe. Przyjzalbym sie [...]

odpowiedzi dostales juz wczesniej ale najwyrazniej nie potrafisz czytac ze zrozumieniem i wyciagac wniosków... a my tu nie jestesmy po to zeby pisac to co kto chce uslyszec , czy podawac odp.takie jakich oczekuje bo to mija sie z celem... ale masz wyjasnione i zebrane wszystko w jednej wypowiedzi j/w wiec moze zrozumiesz w koncu o co chodziło!

Słuchaj powiem ci tak wszystko zalezy od tego na jakich ciezarach jestes, jak ja bylem nowicjuszem w trojboju to tez przychodzac do swojego trenera dostalem rozpiske 3 boje w pon sr i pt za kazdym razem we wszystkich bojach 3 serie po trzy ruchy. to trwalo jakies szesc tygodni pozniej juz byl inny plan treningowy. Ale jesli bym mial teraz tak se [...]

w ogole bez sensu jest to Twoje podesjcie, to jak powinenes cwiczyc na jakich ciezarach uzaleznione jest m.in od Twojej budowy i od okresu w jakim sie znajdujesz( masa, definicja). Nigdy nie nalezy sugerowac sie innymi cwiczacymi, cwicz tak zebys maksymalnie czuł prace trenowanej grupy miesniowej przy jednoczesnym zachowaniu ostroznosci i [...]

Staż treningowy na siłowni: 4 lata OD KIEDY CWICZYSZ SYSTEMATYCZNIE? od 4 lat ILE WAZYLES 6 m-cy TEMU? 94kg CO SIE STALO Z POPRZEDNIM PLANEM? trenowalem nim 10 tyg i czas zmienic po paru dniach przerwy DLACZEGO SZUKASZ ZMIANY? znudzenie poprzednim planem NA JAKICH OBCIAZENIACH PRACUJESZ W PODSTAWOWYCH BOJACH? mc nie robilem dawno , ostatnio [...]

[...] można tak sobie wpaść na treningi Judo w sekcji AWF(albo gdzieś indziej)? Szukam w internecie, pytam ludzi, i nie mogę się nic dowiedzieć! Nie wiadomo, kto, gdzie, i na jakich zasadach może trenować(zwłaszcza jeśli jest początkujący i w wieku >20). Dlaczego tylko z Judo są takie problemy(takie, że nie ma normalnych klubów, gdzie sobie [...]

Spokojnie sobie wypisz kiedy i o jakich porach możesz trenować.Chłopaki z Trec Team i inni uczestnicy forum zrobią zrzutę w pomysłach tak,że będzie grało wszystko jak należy.Najważniejsze to motywacje-piszesz,że masz,systematyka i konsekwencja w działaniu.

ja zawsze zapmiętuje tke mega grube nieno dżołk ale cięzko powiedzieć jakie raz sie zapamięta niską z dużymi a raz wysok suchą z małymi, ale jak am cos pnienka harakterystycnego w wygldzie to się ja zapamiętuje a jak jest zwykła dyskomanka jakich 1000 to sie ją zapomina już na drugi dzień i mysli ie tylko o kacu

[...] który ponoćpobudza kości do wzrostu, o drazku i ogólnych zaleceniacnh wspomagających wzrost. I to by było na tyle." Co można więcej dodać, masz 14 lat więc nie widze jakich kolwiek powodów do niepokoju człowieku, masz jakieś 6 lat rośnięcia w tym 6-8 do skostnienia twojego szkieletu i nabrania jego ostatecznych wymiarów w każdym cm. Ja np [...]

no ok, to tylko podrzucę jeszcze źródła makroskładników na jakich warto bazować http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

[...] do 300 pln. A jak kwotowo wygląda u Ciebie Lalka wiekszość zamowien ? Na pocieszenie dodam dla co nie za bardzo Cirpliwych ze wiem juz jakie produkty najbardziej lubicie a jakich wcale nie zamawiacie wiec od lutego bedziecie miec okolo 200 produktow dostepnych w ciaglej podazy z dostawa w 3 dni. Dzieki Wszystkim ktorzy zlozyli swoje zamowienia [...]

zalezy na jakich boiskach graja...tozalezy,ale zazwyczajj sa tak samo jak w nba

[...] ja, a to jak na to zareaguje to moja sprawa, i nie ma tu nic do rzeczy sponsor czy Mateo czy ktokolwiek.Krótko jestes na forum to niewiele wiesz jak dział funkcjonuje i na jakich zasadach. ja cię banem starszyć wcale nie muszę.Jesli będziesz sie neiodpowiednio zachowywał to go otrzymasz.Jak każdy inny user. Koniec polemiki i spamu w temacie. [...]

Od razu nie ma możliwości abyś wskoczył na takie ciężary, na jakich kończyłeś cykl treningowy. Chociażby z uwagi na ten okres przerwy i roztrenowania. Zapewne trzeba będzie około dwóch, trzech tygodni, aby spróbować wrócić do tego. Oczywiście jest to mocno indywidualne. W tym momencie piszę o osobach wytrenowanych, które są już dość wysoko jeżeli [...]

[...] twoje porównanie jest jak porównanie wpc do sera białego. I proszę o konkretną i wyczerpującą wypowiedz twojego zdania o wyższości wpc-wpi nad hydrolizatami. A druga sprawa jeśli białka w organizmie występują tylko pod postacią aminokwasów to o jakich innych białkowych pulach ty piszesz. Zmieniony przez - DarKuch w dniu 2006-11-07 15:26:33

Przestancie jusz wypisywać te pierdoły, do jakich wysokich ciśnień jakby miał problemy to przed cyklem by judz je miał. Poprostu wyj**ało ciśnienie od estro i jusz . p******enie o wrzucaniu do wora jest śmieszne i nic nie wnosi do tematu. Robicie chłopakowi mętlik w głowie jak teraz j**nie wszystko z dnia na dzień to bedzie miał problem

wyglada ze wszystko jest ok lecz bez badan sprzed cyklu i nie wiedząc na jakich wartosciach twój organizm pracował dobrze można gdybać , czasem wystarczy zmiana lekko e2 do prl i już jest kolosalna zmiana u ciebie nie da sie do niczego tego porównać , teraz zostaje metodą prób i błędów dochodzić do siebie dwie sprawy w tak młodym wieku takie [...]

tak maks 3 dni posilek moze lezec w lodówce moze i dłużej ale smaczne to nie bedzie, mozna bazowac na gotowych produktach dostepnych w marketach, zalezy do jakich slepow masz dostep, co to za delagacja, znam osoby co potrafia wziac maly opiekasz do kanapek i w nim kuraka ugrilowac